美肌になる為のレシピ

美肌になる為には、食生活はとても大切です。
お肌に良い食材を毎日規則正しく、取り入れて料理をしましょう。

ここでは、美肌になる為のレシピを紹介しましょう。
作り方は、ネットで調べてくださいね。

●じゃがいもの冷たいスープ
夏に向けてスッキリした顔に、そしてほっそり足になりますよ。
朝はまぶたが腫れぼったく、夕方は足がむくみ易くなりませんか?
むくみは体内に溜まった塩分が原因です。
このレシピは、水分代謝を活発にさせてくれるカリウムが含まれますので美肌に効果的で、老化予防にも繋がるレシピになります。

●鶏もも肉にグリーンドレッシング
グリーンドレッシングは大根の葉・玉葱のみじん切り・パセリ・サラダ油をミキサーにかけて作ります。
このレシピは、シミやしわのできにくいお肌になります。
シミやしわの原因は紫外線によるものです。
このレシピにはビタミンCがたっぷり含まれていますので、紫外線予防を強化してくれるでしょう。
大根の葉をみじん切りにしておけば、いろんな食材のドレッシングとして美肌にも効果的です。

●アボガドサラダ
アボガドは、1個につきビタミンEがバナナの13本分も含まれています。
食物繊維はサツマイモの2本分も含まれています。
また、ミネラルも豊富に含まれている食材なので、美容食としてとても良いでしょう。
アボガドを食べる事で、お肌はしっとりなり、髪の毛はツヤツヤになる事間違いなしです。

●ポークビーンズ
大豆はたんぱく質を豊富に含んでいる為、動脈硬化やストレスを撃退してくれる役割があります。
身体の中から、きれいになり美肌に近づきましょう。
大豆はレシチンや大豆サポニンも豊富に含まれているので、若さをキープする為の栄養の宝庫になります。
ただし、大豆は消化するのに時間がかかる食物なので、十分に加熱して調理しましょうね。

この記事のタグ

サイト内関連記事

美肌になる為の効果的な方法
いつまでも美肌でいる為には、日々努力が必要です。 美肌になる為の効果的なアイテム......
美肌になる温泉
日本には、温泉がたくさんありますが、その中でも『美人の湯』や『美肌の湯』と呼ばれ......
男性の美肌方法
男性は、あまりスキンケアや美肌に対して興味が薄い人が多いと思います。 その為、男......
美肌には禁煙
美肌を目指すには、まず禁煙をしましょう。 タバコにはタール等の発がん性物質が60......

関連ニュース

▲このページのトップへ

HOME

携帯版のQRコード

美肌だね!って言われたい:携帯版

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL:
http://www.bisoushin.com/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。