美肌には禁煙

美肌を目指すには、まず禁煙をしましょう。

タバコにはタール等の発がん性物質が６０種類以上も含まれています。
そしてニコチンは血行を阻害して、一酸化炭素は身体中を酸欠状態にしてしまいます。
更にタバコの煙の中には、大量の活性酸素が含まれます。
この活性酸素は、肌荒れの原因となり美容や健康に大敵となりますのでタバコはお肌に悪い事だらけなのです。

活性酸素による美容のトラブルは、皮膚にたるみやシワを引き起こします。
そしてシミやくすみの増加や、肌荒れと老化の進行、痛んだお肌が治りにくい傾向にあります。

上記に述べた事から、タバコはお肌から潤いが失われます。
そしてお肌がガサガサするだけでなく、顔色まで悪くされるのです。
タバコを１本吸えば、レモン１個分のビタミンＣが失われます。
１日２０本吸えば、レモン２０個分にもなるので、並大抵の努力では美肌になる事ができません。
サプリメントを補給していても、吸収率が悪いものだったりすると当然補える量ではありませんよね。

禁煙する事で、お肌が若返り、お肌がみずみずしい元の状態に戻ります。
禁煙するだけで美肌になると言っても過言では無いでしょう。
禁煙すると、お化粧ノリもまた変わってきます。

化粧水もスッとお肌の中に入っていきますし、ファンデーションもしっかりお肌に馴染んでくれる事でしょう。
そうなる事で見た目が変わるのです。

どうしても禁煙できない人は、普段の生活習慣（睡眠やストレス）関係を完璧にしておいて、ビタミンをとにかく良く摂るように心がけましょう。
食生活も大切なので、ビタミンが入っているドリンクや野菜を十分に取って少しでも、タバコによる害を少なくする努力が必要になります。

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